Basic Chef — One-Day Quick Meal Prep

Kurzbeschreibung
Ein schlanker Tages-Plan: ein Basis-Cook, daraus 3 Mahlzeiten (Breakfast-Wrap, Lunch-Bowl, Dinner-Plate). Ideal für Einsteiger:innen oder volle Tage.

Highlights

• ≈45 Min. gesamt, davon ~15 aktiv

• Eine Einkaufsliste, klare Timeline

• Flexibel (Veg/Vegan/GF-Swaps)

• Kaum Abwasch, alltagstaugliche Pantry

Lieferumfang

• Kompaktes PDF (druckfreundlich)

• Schritt-für-Schritt: Zutaten, Zeitplan, 3 Assemblies, Aufbewahrung

Urheber/Support
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